こんにちは。
五十嵐です。
酷暑、熱帯夜が続いていますね。
夜、ぐっすり眠れてますか?
「良質な睡眠は、健康への一歩。
心身の健康は、パフォーマンス発揮の基本。」
(五十嵐康雄)
そう言えます。
とはいえ、
これだけ連日暑さが続くと、
夜、暑くて目が覚めてしまう…。
そんな経験、
誰にでもあるのかも知れません。
そこで、
私は、この夏、ベッドと枕、枕カバーを
ぜ~んぶ変えてみました。
おまけに、
眠る時はエアコンつけっ放し。
おかげで、
毎日、ぐっすり眠れています。
自宅で口にする飲み物も
常温の温泉水に切り替え、
ネバネバ系の食べ物を
毎晩口にして夏バテ予防。
「ちゃんと飯食って、風呂入って、
寝てる人にはかなわい。」
糸井重里さんの名言通り、
年齢に相応しい
対策を取っています。(笑)
はいっ!
それでは、今日の学びです。
今日の学びのポイントは…、
私の本のp195の項目でも
お伝えしていますが、
稼げる講師は、
自己管理を徹底する
ってことです。
ここで私が
お伝えしたいのは、
自己管理するのに、
頑張ることは必要ない!
ってことです。
この暑さに、
頑張ること増やしてしまえば、
貴重な意志力が、
どんどん枯渇していってしまいます。
特に、
自分にちょ~甘い?(笑)
私には、まず無理!
って感じです。(笑)
なので、
自分がやりたいな、
気持ちよさそうだな
って思うことを
ゆる~くやってます。
という訳で、
あなたには、
あなたの自己管理の方法があると思います。
体きついな、
心がきついな
って感じた時は、
何よりも自分を大切にすること。
そして、
この暑さを楽しんでいきましょう~!
では!!
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